Charla real: Consejos de cuidado personal de veterinarios en ejercicio

Todo el mundo habla de autocuidado y bienestar, desde la portada de tu revista favorita hasta un personaje de tu programa de televisión favorito. Y en esta época de COVID-19, con el aumento de las cargas de trabajo, el estrés y el agotamiento, cada vez más personas se centran en asegurarse de que se está enfocando en sí mismo, así como en su trabajo y sus seres queridos.

Para los veterinarios en particular, sabemos que la vida en la práctica puede ser muy difícil, independientemente de los desafíos adicionales durante la COVID-19. En un esfuerzo por identificar consejos útiles del mundo real para combatir los desafíos diarios, les pedimos a los veterinarios que compartieran qué momentos específicos de su día son los más estresantes y qué, si es que han identificado algo, como estrategias de afrontamiento positivas.

El problema con el tiempo

La siguiente nube de palabras muestra las palabras más comunes utilizadas en respuesta a la pregunta: "¿Qué momentos de tu día son los más estresantes?" Cuanto más grande es la palabra, más a menudo se usa esa palabra en una respuesta. Como puedes ver, el tiempo es el mayor factor de estrés para los profesionales veterinarios.

"Yo diría que la falta de tiempo es el factor estresante diario número uno", dijo la Dra. Nicole. "Tratar de actualizar los registros, facturar, hacer devoluciones de llamadas, pedir medicamentos, existencias y conducir hasta la próxima cita, entonces las emergencias comienzan a hacer estallar el horario".

El Dr. Johnson está de acuerdo: "No podemos hacer mucho en un día determinado y necesitamos establecer límites".

Varios otros mencionaron el tiempo que necesitan para las responsabilidades familiares, que pueden ser muy difíciles de hacer malabarismos a medida que las preguntas y las citas de última hora hacen que el día sea cada vez más largo.

"Tengo que salir del trabajo puntualmente a las 5 de la tarde para recoger a mi hijo", dijo el Dr. McCarthy Orta. "Todos sabemos que el mundo de la investigación es impredecible, por lo que tener que salir en un momento determinado es estresante".

Como madre trabajadora, la Dra. Halmer también dijo que asegurarse de salir a tiempo para recoger a sus hijos es el mayor estrés del día.

Otros de los principales factores de estrés de esta encuesta incluyen:

• Ser bombardeado con preguntas o ser la persona a la que acudir para cada pregunta
• Clientes que ignoran las recomendaciones o no pueden pagar la atención
• Mantener contentos a los miembros del personal

¿Alguno de estos te suena familiar?

Combatir el tiempo con el tiempo

Saber qué es lo que te estresa durante el día es fácil, pero encontrar formas de lidiar con el estrés es mucho más difícil. En la nube de palabras a continuación, puede ver las principales formas en que los veterinarios están lidiando con su estrés diario.

Curiosamente, la palabra más popular en respuesta a la pregunta "¿Qué mecanismos de afrontamiento utiliza?" es también tiempo, que incluye hacer tiempo durante la jornada laboral para hacer todo y tomarse un tiempo fuera del trabajo para actividades extracurriculares y familiares.

"[Me las arreglo] con el tiempo libre real", dijo el Dr. Newman, "no del tipo en el que recibimos llamadas sobre mascotas o resurtidos de medicamentos recetados". También dijo que pasar tiempo con la familia y los amigos fuera del trabajo es útil para descomprimirse de la jornada laboral.

La Dra. Rauschendorfer se da más tiempo dividiendo el tiempo con otros médicos. Del mismo modo, la Dra. Broadley utiliza sus técnicos tanto como sea posible para realizar análisis de sangre y preparar todo antes de entrar en la habitación. Estos consejos se relacionan con una recomendación general para delegar y no solo establecer límites con el personal cuando se necesita tiempo a solas, sino también capacitar al personal para que tome ciertas decisiones.

"Le digo [a mi personal] que no hable conmigo durante 'x' minutos mientras me pongo al día", dijo el Dr. Heaton. "Me distraigo muy fácilmente y, a veces, solo necesito ese tiempo ininterrumpido para hacer las cosas (especialmente las notas)".

O siempre hay música de circo

Por supuesto, todos tenemos nuestras formas únicas que nos ayudan a sobrellevar la situación. Estos son algunos de los consejos más divertidos de los veterinarios que respondieron a nuestra encuesta:

• Mi mecanismo de supervivencia es no olvidarme de visitar el palacio de los genios.
• ... humor negro...
• El atracón ocasional de Netflix.
• A veces, termino tarareando música de circo, solo para crear el ambiente.

¿Cuáles son sus factores estresantes actuales y mecanismos de afrontamiento?

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